ALTA INTENSIDAD
Entrená alta intensidad en nuestro box especializado con nuestro material específico de primera calidad. Contamos con un box completo para que realices tu entrenamiento de alta intensidad con los ejercicios más variados y completos que se adapten a tus metas.
El éxito de este entrenamiento reside en que, al llegar a altas intensidades y una elevada temperatura corporal, el cuerpo sigue quemando grasas mientras se recupera.
Los intervalos del circuito se dividen de la siguiente manera: una fase de esfuerzo de no más de 60 segundos en la que se entrena con la mayor intensidad posible y a una frecuencia cardiorrespiratoria máxima, y otra de menor esfuerzo que servirá de recuperación y que puede durar lo mismo o el doble que las de mayor exigencia.
Estos son algunos de sus múltiples beneficios:
Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.
Aumenta la resistencia más rápido que el propio entrenamiento de resistencia.
El cuerpo consume calorías y quema grasa corporal horas después del entrenamiento.
Favorece el aumento de la masa muscular.
Quema grasa sin perder masa muscular.
Aumenta el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
